स्टैंडिंग पोजिशन
स्पेस और प्राइवेसी न मिलने पर स्टैंडिंग पोजिशन में उन खास पलों को इंजॉय करना आपकी हेल्थ के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। सेक्स के साथ-साथ कैलरीज़ बर्न करने का यह फंडा काफी असरदार है। इस पोजिशन में आपकी पूरी बॉडी और एनर्जी इन्वॉल्व होती है। इसलिए कैलरीज़ भी ज्यादा बर्न होंगी।
लोटस पोजिशन
जितनी इफेक्टिव यह पोजिशन प्लैज़र के लिहाज से है, उतनी ही आसानी से इसमें एक्सरसाइज भी हो जाती है। बेशक जिम सेशन के बराबर कैलरीज़ बर्न न होती हों, लेकिन कुछ तो असर पड़ता ही है।
डॉगी स्टाइल पोजिशन दोनों पार्टनर्स के पेल्विक एरिया में जमे एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करती है।
काउगर्ल पोजिशन
काउगर्ल पोजिशन को वुमन ऑन टॉप पोजिशन भी कहा जाता है। इस पोजिशन में खास तौर से पैर के मसल्स का काफी इस्तेमाल होता है। लेग्स का स्टैमिना बिल्डअप करने के लिए यह पोजिशन बेस्ट है।
सिज़र्स पोजिशन
प्रैग्नेंसी के दौरान सेक्स के लिए यह काफी सेफ पोजिशन है। इस पोजिशन में इनर थाइज़ के मसल्स की एक्सरसाइज हो जाती है।
ब्रिज पोजिशन
इस सेक्शुअल पोजिशन को ट्राई करने के बाद आपका शरीर जवाब न दे जाए, इसके लिए आपका पहले से ही फ्लेक्सिबल होना जरूरी है। इस पोजिशन में फीमेल्स के बाइसैप्स, ट्राइसैप्स और पैरों की मसल्स की अच्छी-खासी एक्सरसाइज हो जाती है। यह सेक्स पोजिशन कम और वर्कआउट पोजिशन ज्यादा है।
आर्क पोजिशन
यह पोजिशन किसी भी फीमेल ऑर्गैज़म के लिए बेस्ट होती है। इसमें फीमेल की कोर मसल्स और लेग्स की एक्सरसाइज होती है।
वीलबैरो पोजिशन
इस पोजिशन में इंटरकोर्स से रोजाना 100 कैलरीज तक बर्न की जा सकती हैं। वीलबैरो पोजिशन से दोनों पार्टनर्स की बांहों को ताकत मिलती है। पुरुषों को इसमें अपने पैरों और कोर मसल्स का भी इस्तेमाल करना पड़ता है।
मिशनरी पोजिशन
बट मसल्स और शरीर के निचले हिस्से की मसल्स के लिए यह पोजिशन बेस्ट है। इसमें मूवमेंट के दौरान आपका पूरा लोअर पोर्शन मूव करता है, जिससे अच्छी-खासी एक्सरसाइज हो जाती है।
लंजेस पोजिशन
लंज पोजिशन जरा कॉम्प्लिकेटिड है, लेकिन फैट लूज करने और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए यह एक अच्छी पोजिशन है।
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